بهترین های پزشکی و پرستاری | اوردامین : از همین امشب شروع کن به تخلیه هیجانهای منفی
  • اوردامین
  • طراحی وب
1398
ارديبهشت
30
دو شنبه
شمارنده
بازدید امروز : 11483 بازدید
کل بازدید کنندگان امروز : 222 نفر
بازدید کل : 19869266 بازدید
حاضرین در سایت : 30 نفر

تاریخ شروع شمارشگر : 94/3/01

عمر سایت : حدود 4 سال پیش

تعداد کل مطالب : 1094
از همین امشب شروع کن به تخلیه هیجانهای منفی

آیا می دانید نوشتن احساسات و افکاری که درطول شبانه روز تجربه می کنید ، تا چه حد به بهداشت روانی تان کمک می کند ؟


از طریق نوشتن آزادانه آنچه که به ذهنتان خطور میکند ، بدون سعی در پنهان کردن بعضی قسمتها ، شما خودرا تخلیه هیجانی می کنید . سعی کنید در اوقاتی از روز باخود خلوت کنید و هیجانات شدیدی را که در موقعیتی ناگوار تجربه کرده ، ولی ابراز نکرده ایدو آنها را با قدرت سرکوب نموده اید ، با جزئیات کامل بنویسید و بگذارید در حین نوشتن ، آن هیجانات منفی نیز با هر کلمه از وجودتان خارج شود .

باید برای این کار وقت بگذارید  خلوت کنید و آهسته و با توجه کامل به تک تک کلمات بنویسید . به این ترتیب شما بخش هایی از وجودتان که پر از تنش واسترس سرکوب شده است ، اجازه می دهید خود را ابراز کند و سبک شود .

گاهی اوقات نیز فرد با حرف زدن درباره ی هیجانات منفی خود با فرد دیگر که شنونده خوبی است به تخلیه هیجانی می رسد و سبک می شود ، ولی این روش نیاز به فرد دومی دارد که همیشه در دسترس ما نیست پس می توان با نوشتن بدون نیاز فرد دومی همان تخلیه هیجانی را حتی گسترده تر از آن انجام داد .
نویسنده : هما تختی
تاریخ ارسال : شنبه ، 96/09/18 ، در ساعت 21:01

نظرات برای از همین امشب شروع کن به تخلیه هیجانهای منفی

نام و نام خانوادگی شما *
آدرس ایمیل شما
آدرس وب شما
متن نظر *