بهترین های پزشکی و پرستاری | اوردامین : مصرف پروتئین در کاهش وزن مفید است
  • اوردامین
  • طراحی وب
1405
شهريور
25
چهار شنبه
شمارنده
بازدید امروز : 3231 بازدید
کل بازدید کنندگان امروز : 1126 نفر
بازدید کل : 57723340 بازدید
حاضرین در سایت : 30 نفر

تاریخ شروع شمارشگر : 94/03/01

عمر سایت : حدود 11 سال پیش

تعداد کل مطالب : 1221



چرا مصرف پروتئین در کاهش وزن مفید است؟


همه ما بدون اینکه در طول روز فعالیتی داشته باشیم، بازهم کالری مصرف کنید که به آن سوخت و ساز پایه گفته می شود.مواد غذایی که می خورید می تواند BMR شما را افزایش دهد و کمک می کند تا چربی بیشتری بسوزانید. BMR حداقل سطح انرژی مورد نیاز برای پایداری عملکردهای ضروری بدن در حال بیداری همچون تنفس و فعالیت مغزی می باشد که شامل انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت فیزیکی نمی باشد.) برای مثال:
مصرف پروتئین باعث می شود کالری بیشتری سوزانید زیرا پروتئین نسبت به کربوهیدرات و چربی انرژی بیشتری لازم دارد تا هضم شود و این یعنی یک گام برای سوزاندن چربی بدن.
همچنین پروتئین معده را پُر می کند و باعث می شود شما پُر خوری نکنید.لازم به ذکر است پروتئین موجب رشد عضلات نیز می شود.شما می توانید حداقل مصرف پروتئین روزانه، یک گرم به ازای هر پوند ( حدودا" ۴۵٠ گرم) وزن بدن را هدف خود قرار دهید.

نویسنده : هما تختی
تاریخ ارسال : یک شنبه ، 96/09/19 ، در ساعت 20:08

نظرات برای مصرف پروتئین در کاهش وزن مفید است

نام و نام خانوادگی شما *
آدرس ایمیل شما
آدرس وب شما
متن نظر *